thérapie ACT

Qu’est-ce que la thérapie ACT ?

L’ACT est une thérapie cognitive (TCC) 3eme génération.

C’est la thérapie d’action et d’engagement.

Avec l'ACT, vous apprendrez comment gérer vos souffrances plus efficacement avec la pleine conscience et comment orienter votre vie en fonction des valeurs qui comptent vraiment pour vous.

Ensemble, nous ferons le point sur vos valeurs, vos souffrances, pour vous permettre de choisir une direction de vie conforme a ces valeurs.

A : accepter vos pensées et vos émotions et être présent

C : choisir une direction de vie conforme a vos valeurs

T : traduire en acte

Le but de l’ACT est de créer une vie remplie, riche et  pleine de sens, tout en acceptant la douleur qui immanquablement l’accompagne.